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  • Foto del escritorLa Inigualable

Cocina Fácil una Ensalada de atún con Mayonesa y Media Crema

Sorprende a tu familia con una Ensalada de Atún, preparada con Media Crema.



Sorprende a tu familia con una Ensalada de Atún, preparada con Media Crema.


Rinde: 4 porciones.

Tiempo de preparación 30 minutos.

Dificultad: Fácil de preparar.



Ingredientes


  • 1 Lata de Media Crema

  • 1/2 Taza de Mayonesa

  • 1/2 Cucharadita de Sal

  • 1 Limón (su jugo)

  • 4 Jitomates cortados en cubos pequeños

  • 1/2 Cebolla morada picada finamente

  • 1 Pepino sin cáscara y cortado en cubos

  • 3 Latas de Atún en agua escurridas (140 g c/u)

  • 3 Ramitas de Cilantro fresco desinfectado y picado finamente

  • 1 Chile serrano picado finamente

  • 1 Paquete Galletas saladas (165 g)


¡A cocinar!


1.  Mezcla la Media Crema con la mayonesa, la sal, el jugo de limón, los jitomates, la cebolla, el pepino, el atún, el cilantro y el chile serrano.

2.  Sirve y acompaña con galletas saladas.

3.  Ofrece.



Información Nutricional

Una porción te aporta 473.3kcal, Carbohidratos 33.1g, Grasas 25.5g, Fibra 2g, Proteína 28.4g, Grasas saturadas 9.8g, Sodio 0.949g, Azúcares 8.5g.


Consejo Nutricional

El atún aporta grasas salufdables como el Omega 3.


Consejo Culinario

Puedes sustituir le chile serrano por chile chipotle. También puedes sustituir las galletas saldas por tostadas o totopos de tortilla de maíz.


Fuente: De la cocina a tu mesa Fotos: Internet


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