COMO CUIDAR TU CUERPO EN INVIERNO

1. Dormir entre 7 a 9 horas

2. ingesta de vitamina D

3. ingesta de vitamina C (mandarinas, guayabas)

4. Modera tu consumo de alcohol.

5. aumentar la ingesta de nueces

6. mantener el cuerpo activo

7. mantenerse hidratados, la piel se reseca en tiempo de invierno

8. Evita cambios bruscos de temperatura.

9. Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.

10.  Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.

11.  Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.