Descubre los niveles normales de glucosa en sangre según la edad, y cómo un estilo de vida saludable puede ayudar a regular estos valores, evitando complicaciones serias como la diabetes.
Los niveles normales de azúcar en sangre son cruciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano. La insulina, una hormona esencial liberada por el páncreas, juega un papel vital en la regulación de la glucosa y facilita su absorción por las células, utilizándola como principal fuente de energía. Sin un control adecuado, los niveles anormales pueden llevar a serias complicaciones de salud. Para mantener o regular la glucemia, se recomienda consumir alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y cereales, y realizar ejercicio físico diariamente. Estos hábitos no solo contribuyen a un estilo de vida saludable, sino que también ayudan a mantener los niveles de glucosa bajo control.
¿Qué son los Niveles Preocupantes de Glucosa?
Es vital prestar atención a cualquier indicio de diabetes, una condición en la que los niveles de glucosa son demasiado altos debido a una producción insuficiente de insulina o su ineficaz utilización por parte del cuerpo. Esta situación puede derivar en problemas de salud crónicos y severos a largo plazo.
Niveles de Glucosa que Requieren Atención
La glucosa es esencial como fuente de energía, y sus niveles deben mantenerse estables. Niveles preocupantes se observan tanto en la hipoglucemia, cuando caen por debajo de 72 mg/dl en ayunas, como en la hiperglucemia, con valores que superan los 100 y 125 mg/dl. Estas condiciones presentan síntomas característicos como sudoración, palidez, temblores, hambre, debilidad, palpitaciones, irritabilidad, nerviosismo y mareos para la hipoglucemia; y orinar frecuentemente, fatiga, dificultad de concentración, dolores de cabeza y aumento de sed para la hiperglucemia. Estos extremos en los niveles de glucosa pueden dañar órganos vitales y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales, problemas visuales y neurológicos.
Niveles Normales de Azúcar en Sangre
Controlar los niveles de glucosa es fundamental para prevenir complicaciones como diabetes, pérdida de visión y enfermedades cardiovasculares o renales. Según el Instituto Nacional del Diabético, los valores ideales de azúcar en sangre varían según el momento del día y la alimentación previa. Los niveles normales en ayunas deberían oscilar entre 70 y 100 mg/dl, y postprandial (después de comer) deben ser inferiores a 140 mg/dl. La Asociación Americana de Diabetes (ADA) especifica que, en personas con diabetes, los niveles adecuados en ayunas se sitúan entre 80-130 mg/dl y postprandial deberían ser menos de 180 mg/dl después de dos horas de haber comido.
¿Cuál es el Rango Normal de Glucosa?
En general, una persona sana no debería superar los 100 mg/dl en ayunas. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el rango mínimo en ayunas de 70 mg/dl y el máximo de 100 mg/dl. Estos valores pueden variar según la edad, actividad física, medicación, condiciones médicas existentes o niveles de estrés. Es crucial controlar estos valores a lo largo del día para prevenir estados críticos y comprender mejor cómo funciona nuestro cuerpo frente a las fluctuaciones de la glucosa.
Niveles de Glucosa en Personas Mayores de 60 Años
A medida que se envejece, mantener un control estricto de la glucosa se vuelve aún más importante, especialmente para prevenir la diabetes en personas mayores de 60 años. Los síntomas típicos en esta edad incluyen micción frecuente, sed constante, piel seca, cansancio y visión borrosa. La Asociación Americana de Diabetes señala que, en adultos mayores no diabéticos, el rango normal en ayunas varía de 90 a 130 mg/dL, pudiendo alcanzar hasta 180 mg/dL después de comer. Este artículo proporciona una visión detallada sobre los niveles normales de glucosa en sangre según la edad, resaltando la importancia de un estilo de vida saludable y la regulación de estos niveles para evitar complicaciones serias.
Fuente: Salud 360º Fotos: Internet