¿Sufres de colon irritable? Descubre cómo una simple vitamina puede hacer la diferencia en tu calidad de vida.
El síndrome de colon irritable (SCI) es una afección crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los síntomas de esta afección pueden ser debilitantes y tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes la padecen. Los síntomas incluyen dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, hinchazón, flatulencia y fatiga. A pesar de los muchos tratamientos disponibles, muchos pacientes con este padecimiento aún experimentan síntomas incómodos e incapacitantes. Sin embargo, hay una vitamina que puede marcar la diferencia. Esta vitamina puede ayudar a reducir la inflamación y los síntomas del SCI. Sigue leyendo esta nota para descubrir cuál es y cómo puede mejorar tu calidad de vida.
¿Qué vitamina es buena para el colon irritable?
Varios estudios han encontrado que los niveles bajos de vitamina D están asociados con una mayor prevalencia y gravedad del síndrome de colon irritable. La vitamina D es un nutriente esencial que se encuentra en alimentos como el pescado graso, los huevos y los hongos, y también se puede sintetizar en la piel cuando se expone a la luz solar. Además de mejorar los síntomas del colon irritable, la vitamina D también puede ayudar a mantener huesos y músculos fuertes, así como a regular el sistema inmunológico.
¿Qué no se debe tomar con colon irritable?
Hay algunos alimentos y bebidas que se deben evitar o limitar si se padece de colon irritable. Estos incluyen:
Alimentos ricos en grasas: La grasa puede estimular la contracción de los músculos intestinales y provocar diarrea y dolor abdominal.
Alimentos ricos en fibra insoluble: Estos alimentos son difíciles de digerir y pueden aumentar los síntomas de hinchazón, dolor abdominal y estreñimiento.
Lactosa: La intolerancia a la lactosa es común en personas con síndrome de colon irritable. La lactosa se encuentra en la leche y en algunos productos lácteos.
Bebidas gaseosas: Estas bebidas pueden aumentar la hinchazón y la flatulencia.
Alcohol y cafeína: Estas sustancias pueden irritar el intestino y provocar diarrea y dolor abdominal.
Fuente: Salud 360º Fotos: Internet Imágenes: Internet
