Prepara una deliciosa bebida para prevenir el estreñimiento; aquí te compartimos la receta para preparar este licuado que mejora tu digestión.
Las bebidas saludables contienen vitaminas y minerales que benefician tu salud, pero también hay licuados que puedes preparar para prevenir el estreñimiento, y aquí te compartimos la receta fácil para preparar un delicioso licuado de papaya con manzana. La mezcla de estas frutas mejora tu digestión, ya que la papaya contiene vitaminas A, C y E. También contiene propiedades antioxidantes y digestivas como la fibra que mejora el tránsito intestinal. Y la manzana fortalece el sistema inmune, mejora la digestión, contiene vitaminas A, C y E, aporta minerales como magnesio, potasio, calcio y fósforo. De igual forma, es un rico antioxidante y también aporta fibra.
Receta para preparar un licuado de papaya y manzana
Para preparar este licuado que ayuda a prevenir el estreñimiento, estos son los ingredientes que necesitas:
Una taza de papaya
250 ml de leche
Una manzana
Una cucharada de esencia de vainilla
Canela en polvo
Lo primero que debes hacer es retirar la cáscara de la papaya y las semillas. Corta en pedazos pequeños y agrega a la licuadora junto con la manzana previamente lavada y en trozos pequeños. También agrega leche y esencia de vainilla, y mezcla los ingredientes. Para servir esta bebida saludable y deliciosa puedes agregar un poco de canela en polvo o hielo y listo, ya puedes disfrutar de este licuado que ayuda a prevenir el estreñimiento.
¿Cuáles son los beneficios de la papaya en la salud?
De acuerdo a los expertos, estos son los beneficios de la papaya:
Contiene alto contenido en fibra.
Consumir papaya disminuye los niveles de homocisteína.
Puede ayudar a reducir riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Tiene efectos antiinflamatorios.
Refuerza el sistema inmunitario.
Ayuda a combatir el colesterol.
Ayuda a disminuir el nivel de glucosa en sangre.
Protege los riñones y el hígado.
Fuente: Salud 360º Fotos: Internet
