Sabemos que la comida mexicana es una delicia difícil de resistir, pero a veces nos hace falta incluir opciones mucho más ligeras y nutritivas durante el día, así que creamos estas canoas de atún con lechuga, ¡son perfectas para cualquier hora del día!
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¿Sabías qué? La lechuga es un alimento rico en vitamina A, un nutriente que mantienes nuestra piel y ojos sanos.
Rinde para 8 porciones
Tiempo de preparación: 30 minutos
Dificultad: fácil de preparar.
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Ingredientes
2 tazas de atún, drenado
1 taza de cebolla morada, finamente picada
1 taza de elote amarillo
1 taza de jitomate, en cubos medianos
1/4 tazas de cilantro, finamente picado
2 cucharadas de mayonesa
1 cucharadita de chile chipotle
Pimienta al gusto
Sal al gusto
1 Lechuga
Queso fresco en cubos pequeños, para decorar
Adereso al gusto, para acompañar.
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¡A cocinar!
Mezcla el atún, la cebolla morada, el elote amarillo, el jitomate, el cilantro, la mayonesa, el chipotle y la pimienta en un tazón
Coloca una hoja de lechuga sobre un plato y rellena con un poco de la mezcla de atún.
Decora con queso y acompaña con tu aderezo favorito.
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Presentación
Decora con queso y acompaña con un rico adereso.
Tips
Puedes agregar otra verdura de tu elección a la mezcla. Además si lo prefieres, puedes omitir el adereso y agregar alguna vinagreta
Información Nutricional
Cada porción aporta 115.1kcal, Carbohidratos 5g, Grasas 3g, Fibra 0.7g, Proteínas 17.6g, Grasas saturadas 0.5g, Sodio 0.26g, Azúcares 2.4g.
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Fuente: De la cocina a tu mesa Fotos: Internet Redacción: Elvis Santiago
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