Esto es lo que dice un estudio sobre el riesgo de dormir mal, puede aumentar el riesgo de una enfermedad cardíaca.
Un estudio dirigido por Kelsi Full, PhD, MPH, del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt, encontró que dormir mal puede aumentar las probabilidades de sufrir un infarto. Este estudio fue publicado en la revista Journal of the American Heart Association. Los participantes de dicho estudio, que tenían una mayor irregularidad en la duración del sueño, tenían una mayor carga de calcio en las arterias coronarias, rigidez en los vasos sanguíneos, más placas en las arterias carótidas y mayor aterosclerosis sistémica. Por su parte, la profesora de Medicina en la División de Epidemiología de la facultad de Vaderbilt, Kelsie Full, menciona que los resultados sugieren que mantener una duración regular o habitual del sueño, o dormir cerca de la misma cantidad del tiempo cada noche, puede desempeñar un papel importante en la prevención de un infarto.
¿Qué dice el estudio sobre dormir mal?
Los expertos mencionan que los participantes con duraciones de sueño más irregulares, tenían probabilidades de tener aterosclerosis en las arterias coronarias y arterias periféricas. Por otro lado, estos hallazgos sugieren que los expertos alientan a sus pacientes tener patrones regulares de sueño, pues puede reducir el riesgo de una enfermedad cardiovascular. Por su parte, los investigadores mencionan que la interrupción del ritmo cardiaco del cuerpo puede ser el vínculo entre la interrupción del sueño y la enfermedad cardiovascular, de igual forma indican que esa interrupción o desalineación, puede interrumpir importantes funciones cardiovasculares.
¿Cuáles son los beneficios de un buen dormir?
Uno de los beneficios de dormir bien es que disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo, además el cuerpo, incrementa la creatividad, de igual forma, dormir fortalece las conexiones neuronales, reduce la depresión. También ayuda a tomar mejores decisiones y evitar lesiones. También se puede mantener un peso saludable, dormir lo suficiente tiene grandes beneficios, pues el horario de sueño es importante, ya que ayuda a sentir sueño naturalmente para poder estar despierto en el día.
Fuente: Salud 360 Fotos: Internet